日常を離れ、深呼吸するひとときを

 

新東名高速道路「浜松いなさIC」から車で約8分。名古屋や静岡市、浜松中心部からもアクセスしやすい方広寺。一歩足を踏み入れると、杉や檜に囲まれ、苔むした石畳や四季折々の草木が彩る穏やかな空間が広がります。

 

澄んだ空気の中で深呼吸すれば、日常の喧騒を忘れ、心が自然と落ち着いていくのを感じられます。

 

ここ方広寺では、坐禅や写経、精進料理を通して禅の心にふれる体験が用意されており、初めての方でも気軽に参加できます。

 

 

 

体験内容

 

歴史と文化に触れる堂内拝観

 

受付を終えると、希望者は18時の夕食まで境内を自由拝観することができます。東海随一と称される壮麗な大本堂や、国の重要文化財である「釈迦三尊像」なども目にすることができ、禅の精神と共に歴史の厚みにも触れることができます。

 

 

 

 

五感で味わう精進料理

 

夕食の時間は18時から。季節の素材を生かした精進料理を、同じ敷地内にある食堂でいただきます。

 

食前には「食事五観」を唱え、食材や調理に携わった人々への感謝を意識するのも禅寺ならでは。体だけでなく、心にも栄養を与えてくれる食事です。

 

 

彩り豊かな膳には、ごまどうふや生麩の田楽、旬の野菜を使った天ぷらなどが並び、浜松らしさを添えた「精進うなぎ」も味わえます。

「精進うなぎ」とは、豆腐、蓮根、山芋などを使用して、本物のうなぎに近い触感を作り出した料理です。

 

 

肉や魚、にんにくなどを使わない料理は、一見すると質素に思えるかもしれませんが、一口ごとに素材の滋味深さが広がり、自然の恵みをしっかりと感じさせてくれます。

 

 

 

 

筆先に心を映す写経

 

続いては写経体験。静かな堂内で、筆を手に取り、一文字ずつ丁寧に写していきます。

急ぐ必要はなく、字の上手下手も問いません。目の前の一文字に集中する時間は、思考を鎮め、自分自身を見つめ直すひとときです。

書き上げた経は寺に納めて祈祷していただくことも、持ち帰ることも可能です。

 

 

 

 

日常を離れ静寂を味わう 宿坊の夜

 

写経体験を終えると、一日目の行程は終了です。
入浴で心身をあたためたあとは、22時に就寝。
慌ただしい日常から離れ、夜の静寂に包まれながらゆっくりとお休みください。

 

 

宿坊の夜は、街の灯りや雑音がほとんどありません。
虫の声や風の音に耳を澄ませば、時間がゆっくりと流れていくのを感じられます。

寝る前にふと窓の外を見ると、満天の星空が広がることも。
深い静けさの中、自分自身と向き合うような、贅沢で特別なひとときをお過ごしいただけます。

 

 

 

静かな時間と向き合う坐禅体験

 

翌朝、目覚めと共に6時30分から始まる坐禅体験。

背筋を伸ばし、静かに呼吸を調（ととの）えて坐るだけで、心がすっと落ち着いていきます。あれこれ考えをめぐらせるのではなく、ただ坐ることそのものに意味があるのが特徴です。

 

体験では、まず足を組み、体を左右に揺らして中心を定め、背筋をまっすぐに調えるところから始めます。

 

 

丁寧な指導のもと、姿勢や呼吸に意識を向けるひとときは、窓の外に広がる緑や、時折聞こえる鳥のさえずりと相まって、自然と心を落ち着かせてくれます。

 

 

坐禅中は、目をすべて閉じずに視線を手前に落とす「半眼（はんがん）」で、細く長い呼吸を繰り返します。呼吸に意識を集中することで、次第に心が穏やかになっていくのを感じられます。

 

体験は、まず10〜15分の短めの坐禅から始まり、その後「警策（けいさく）」の受け方が説明されます。警策とは、坐禅中に、肩や背中を打つ細長い棒で、集中力が途切れた時や姿勢が乱れた時に、自ら申し出て受けるものです。

 

 

2度目の坐禅も15分ほど。肩に響く一打は決して罰ではなく、再び呼吸に意識を戻し、心を落ち着けるためのものです。痛みとともに気持ちも引き締まり、心身がしゃきっと調う感覚を味わえます。

 

 

 

 

坐禅で心をととのえたあとは、身体に優しい精進料理の朝食をいただき、宿坊体験はすべて終了となります。

 

呼吸を調え、筆を走らせ、自然の恵みを味わう。方広寺での一泊二日を終える頃には、心の奥に澄んだ静けさがそっと宿ります。
忙しさの中でつい置き去りにしてしまう“自分の感覚”を取り戻せる、贅沢なひとときです。

 

宿坊で迎える朝は空気が澄み、鳥の声や木々のゆらぎがそっと背中を押してくれます。
日常では気づけない、小さな変化や心の余白にも出会えることでしょう。

 

自分自身を丁寧にととのえ、心身ともにリフレッシュする時間を体験してみませんか。

 

 

 

ガイド紹介

 

臨済宗方広寺派　講社部長　新野 祥永さん

 

 

浜松市出身。大学進学をきっかけに出会った和尚の人柄に惹かれ、修行を経て僧侶としての道を歩み始めました。現在は浜松市細江町にある寿楽寺の住職を務めながら、方広寺では講社部長として拝観やご祈祷の受付、坐禅や写経体験の指導を行っています。自然豊かな環境の中で、坐禅を日常に生かす心の調え方を伝えながら、方広寺の魅力を広く伝えることに力を注いでいます。

 

 

体験レポート動画もご覧ください。