暫時逃離日常瑣事，深呼吸一下

 

從新東名高速公路濱松稻佐交流道開車前往寶光寺約需8分鐘。從名古屋、靜岡市和濱松市中心前往都很方便。進入寺廟，您會發現自己被雪松和柏樹、長滿青苔的石板路以及各種時令植物和樹木所環繞。

 

深吸一口新鮮空氣，能讓你忘卻日常生活的喧囂，讓你的思緒自然平靜下來。

 

在法光寺，您可以體驗禪宗的精神，例如坐禪、抄經和素食料理，即使是第一次來的遊客也可以自由參與。

 

 

 

體驗內容

 

參觀寺廟，體驗歷史和文化

 

辦理入住手續後，有意者可於下午18點晚餐前自由參觀寺廟。您可以參觀宏偉壯麗的主殿（據說是東海地區最精美的），以及被指定為國家重要文化財產的釋迦牟尼三寶，從而體驗其深厚的歷史底蘊和禪宗精神。

 

 

 

 

用五感去品味佛教美食

 

晚餐從下午18點開始，在同一棟建築物內的餐廳供應。餐點為素食，採用時令食材烹調。

 

餐前，禪寺會誦讀“五食觀”，並向參與食物準備的人們表達感恩之情。食物不僅滋養身體，也滋養心靈。

 

 

這頓色彩繽紛的餐點包括芝麻豆腐、乾麵筋田樂、時令蔬菜天婦羅和「精進鰻魚」（素鰻），增添了一絲濱松風味。

「精進鰻魚」是用豆腐、蓮藕、山藥等食材製成的菜餚，其口感與真正的鰻魚相似。

 

 

乍一看，這些不使用肉類、魚類或大蒜的菜餚似乎很簡單，但每一口都能感受到食材的濃鬱味道，讓你真正感受到大自然的恩賜。

 

 

 

 

抄寫經文，將心念映照在筆尖上。

 

接下來是抄經體驗。在靜謐的大殿裡，您將拿起毛筆，仔細抄寫每一個字。

不必著急，字跡好不好也無關緊要。你專注於眼前這一字的時間，正是你靜下心來反思自我的時刻。

寫完經文後，你可以把它帶到寺廟祈禱，也可以帶回家。

 

 

 

 

在寺廟住一晚，有機會逃離日常生活，享受寧靜。

 

完成抄經體驗後，第一天的行程就結束了。
洗了個澡，暖暖了身心之後，我晚上22點上床睡覺了。
逃離日常生活的喧囂，享受輕鬆的睡眠。

 

 

夜晚，寺廟的住所幾乎沒有城市燈光和噪音。
聆聽昆蟲和風的聲音，你會覺得時間過得很慢。

睡前向窗外望去，你可能會看到星星點點的夜空。
你可以享受一段奢華而特別的時光，在深深的靜謐中面對自我。

 

 

 

一段禪修體驗，讓你直面靜謐時刻。

 

第二天早上，禪修體驗於早上 6:30 開始。

只要保持背部挺直，輕輕呼吸，就能讓你的思緒平靜下來。這種冥想的獨特之處在於，它強調的是靜坐本身，而不是任由思緒遊蕩。

 

體驗從你雙腿交叉開始，左右搖擺身體以保持身體平衡，並保持脊椎挺直。

 

 

在悉心指導下，您將專注於自己的姿勢和呼吸，窗外的綠色植物和偶爾的鳥鳴聲自然會讓您的心平靜下來。

 

 

禪坐時，雙眼半閉（下垂），進行緩慢而深長的呼吸。透過專注於呼吸，你會逐漸感覺到內心平靜下來。

 

體驗從10-15分鐘的簡短坐禪開始，隨後講解如何接受「輕推」（keisaku）。輕推是一種細長的棍子，用於在坐禪過程中輕敲肩膀或背部。如果參與者註意力不集中或姿勢不穩，則需要接受輕推。

 

 

第二次禪坐也持續約15分鐘。拍打肩膀並非懲罰，而是為了將注意力重新集中到呼吸上，使心靈平靜下來。伴隨著疼痛，心念也變得更加堅定，你會感受到身心的煥然一新。

 

 

 

 

透過禪坐清空思緒後，您將享用健康的素食早餐，您的寺廟住宿體驗也將結束。

 

調整呼吸，讓畫筆自由揮動，享受大自然的恩賜，在法光寺度過兩天一夜後，清澈的寧靜將輕輕地沉澱在你的內心深處。
這是一個難得的奢侈時刻，讓你重新找回自我，而這種自我很容易在忙碌中被遺忘。

 

當你在寺廟住所醒來時，空氣清新，鳥鳴聲和樹木搖曳聲輕輕地推動著你向前。
你也會遇到一些在日常生活中不易察覺的小變化和思考上的偏差。

 

為什麼不花點時間好好準備一下，讓身心都得到放鬆呢？

 

 

 

導遊介紹

 

臨濟宗法光寺會長 新野義永先生

 

 

他原籍濱松市，大學期間結識了一位僧侶，並被其人格魅力所吸引，經過修行後，踏上了出家之路。目前，他擔任濱松市細江町聚樂寺的住持，同時也是法光寺協會的會長，負責接待來訪者、主持祈禱儀式，並教授坐禪和抄經。在自然寧靜的環境中，他致力於傳播法光寺的魅力，教導人們如何將坐禪融入日常生活，從而獲得內心的和諧。

 

 

請同時觀看影片報導。